5 DÍA- LOS ESTIRAMIENTOS
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| Estiramientos |
Bienvenidos de nuevo, esta vez al 5 día, vaya me parece muy bien que ya estés aquí, tus deseos de superarte son mas fuertes que la pereza que en todos acomoda.
Este día es espectacular, te ayudara a quitarte el sueño y te dará energía juntos al sol mañanero. Los estiramientos musculares cada mañana luego de despertarte y meditar, te ayudaran sobre todo para controlar esos síntomas de sueño que te señalan ir a la cama nuevamente, recomiendo que lo hagas luego de las 5:30am, exactamente luego de meditar.
Estirarme cada mañana me dará el éxito que deseo?
No exactamente, es un ejercicio que haces a esa hora del día para enviar la señal a tus músculos, huesos, articulaciones y demás de que ya se acabo la hora de dormir, que no mas haraganería, que sacas de tu cuerpo la somnolencia lo necesario para activarte el resto del día, con el fin de apoyar la iniciativa de que te mantendrás despierto realizando tus deberes y metas propuestas.
Qué estiramientos puedo hacer?
Los común seria simple calistenia, mantenerte en posiciones de elongaciones musculares durante 10 segundos y luego cambiar a otra extremidad, el yoga también es muy útil, aunque no me encuentro realizándolo por el momento.
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