2Dìa-Exito personal

2 DÍA- LA MEDITACIÓN

Meditar

Muy bien, si ya estas cumpliendo el primer día, supongo que deseas saber que te depara el segundo día, y es la meditación.

Te sorprende? supongo que no mucho, este arte de la relajación para nuestras mentes es esencial para esclarecer tus pensamientos, lo aconsejo de 5:00am a 5:30am, media hora sentado con los ojos cerrados y dejando tus pensamientos en blanco, en un lugar silencioso, cómodo, sin alteraciones externas (evita tu dormitorio), lo bueno de esa hora de la mañana es que no hay ruido proveniente de la calle, ni murmullos o demás.

Meditar hace parte del camino al éxito?

Si. La meditación es una forma de liberar tu mente de preocupaciones, de ansiedades, del pasado, y del futuro, es un estado donde puedes decirle a tu mente qué hacer y dónde debe centrarse, por ejemplo, el informe de mañana, la evaluación de la próxima semana, aquel proyecto que llevas abandonado varias semanas, etc.. Aunque no lo creas, cada persona tiene cerca de 60mil pensamientos al día, el 99% de ellos son lo mismo del día anterior y en su mayoría son ideas negativas.

Qué cambiara luego de 1 mes meditando?

Primero observaras que piensas muchas cosas inmaduras y negativas, que te causan ansiedad y ni cuenta te habías dado, luego de 30 días sentirás tu cuerpo y mente mas relajados, es como si perdieras un peso de encima de tu cabeza y podrás tener ideas mas claras, todo se vuelve mas tranquilo, armonioso y pacífico.

Cuánto tiempo debo hacerlo?

Todos los días hasta tu muerte.

Si media hora te parece poco, hazlo 1 hora o mas, o varias veces al día, entre mas lo apliques mejor te sentirás.